The Concept of Dash - Rynnistyksen käsite

Tampereen yliopiston Parkour-alkeiskurssi!

Tule mukaan!   Oletko harkinnut kiipeäväsi puuhun? Parkour-kurssilla voit! Opettelemme liikkumaan luovasti ja tehokkaasti arkipäiväisessä ympäristössämme. Kurssilla opit parkourin perusteita ja kehität kokonaisvaltaista elinvoimaasi. Parkourissa yhdistyy kiipeämistä, hyppimistä, tasapainoilua, temppuilua, voimaharjoittelua ja kestävyyttä. Parkour on myös hauskaa ja monipuolisuutensa ansiosta laji on erinomaista kuntoliikuntaa. Hyvien ohjaajien seurassa laji on erittäin turvallista. Kurssi sopii kaikille! Kurssi on tarkoitettu Tampereen yliopiston opiskelijoille ja henkilökunnalle. Tampereen yliopistolla järjestetään 30.3. alkaen parkourkurssi, joka jatkuu neljä viikkoa eteenpäin yhteensä kahdeksan kertaa. Kurssin ohjaajana toimii Joonas Tähtinen.

Mitä odottaa?

Kurssilla pyritään löytämään jokaisen harrastajan oma liike ja saavuttaa oivallus sen kehittämisestä. Tähän annetaan eväitä niin tekniikkatreenin kuin voimatreeninkin avulla. Tämän lisäksi kurssilla käydään läpi lajin filosofiaa ja annetaan mahdollisuuksien mukaan teoreettista tietoa, josta on hyötyä lajin harrastajalle.

Käytännössä kurssilla seikkaillaan arkipäiväisessä ympäristössä, valloitettaan uusia liikeen ulottuvuuksia, kiivetään muurien ylitse ja puiden latvoihin, sujahdetaan kaiteiden välistä, kävellään aidoilla, löydetään jänniä reittejä ja tehdään voimatreeniä muureilla, portailla, kaitella ja puissa kiipeillen. Opetus tapahtuu ulkona yliopiston kampusalueella tai ennalta ilmoitetussa paikassa jossain keskustan lähettyvillä. Sateen sattuessa harjoittelemme katoksessa.

Kurssilla on lämmin henki ja kurssilaiset kannustavat toisiaan. Jokainen tulee ylittämään omat rajansa siinä, mihin uskoi pystyvänsä. Laji tuo valtavasti onnistumisen kokemuksia, joista riittää iloa pitkälle treenien jälkeenkin. Kokemustasosta riippumatta kehitys on alussa nopeaa ja hyvän ohjauksen kanssa kehityksen nopeus pysyy yllä myös alun jälkeen. Moni epäliikunnallinen aloittelija on löytänyt parkourista oman lajinsa ja huomannut kunnon kohonneen kuin leikiten. Moni kokenut harrastaja on huomannut parkourin vihdoin antavan hänen käyttää koko potentiaaliaan.

Parkour on loputtomien mahdollisuuksien leikkikenttä. Vaikka treenata voi tosissaankin, on parkourissa aina mukana hitunen leikkiä. Treenit voivat olla helposti viikon hauskin hetki ja niistä poissa oleminen viikon pettymys.

Tule, löydät oman potentiaalisi ja ylität sen!

Harjoitukset:

Jokaisissa treeneissä tulemme harjoittelemaan tekniikkaa sekä tekemään sitä tukevaa voimaharjoittelua.

Tekniikka:

Tekniikkatreenissä harjoitellaan parkourliikkeiden perusteita. Aloitamme aivan alusta ja nopeasti kipitämme kohti kokonaisvaltaista kehonhallintaa vaativia liikkeitä. Samalla harjoittelemme liikkeiden yhdistämistä eli sulavuutta. Käymme läpi myös parkourin filosofiaa.

Voima:

Voimatreenissä opettelemme lihashuollon perusteita. Harjoitukset ovat luovia, leikin omaisia ja tehdään turvallisesti joko pariharjoituksina tai vain oman kehon painoa hyväksi käyttäen. Luvassa ei ole tylsiä punnerruksia ja vatsoja vaan paljon luovempaa ja erittäin monipuolista ympäristön käyttöä. Muurit, kaiteet, rappuset ja seinät muutetaan harjoittelumahdollisuuksiksi. Harjoitukset sopivat kaikille, vahvoille ja ei vielä niin vahvoille. Harjoitukset kehittävät koordinaatiota, kehon hallintaa, tasapainoa, kestävyyttä, räjähtävyyttä sekä maksimivoimaa. Koska parkourissa tarvitaan monipuolista voimaa koko kehossa, on harjoituksista hyötyä myös muihin lajeihin. Kurssille kannattaa tulla ihan vain vaikka pelkän voimaharjoittelun vuoksi. Näkemyksesi voimaharjoittelusta tulee muuttumaan!

Voimaharjoittelussa perehdytään myös tehokkaaseen venyttelyyn ja sen tekniikkaan. Kurssilla tullaan myös opettelemaan lihashuollon ja ruokavalion perusteita.

ILmoittautuminen 1.-9.9.

Tampereen yliopistoliikunnan sivuilla.

Ohjaaja:

"Mä alotin parkourin joskus vuonna 2004 ja siitä asti se on ollut kyllä prioriteeteissä kärkisijoilla. Toimin aktiivisesti Suomen Parkour ry:ssä ja Tampereen Parkour Akatemiassa järjestellen tapahtumia, rakennellen nettisivuja ja tehden muuta yhdistystyötä. Opetuskokemusta minulla on jo monen vuoden edestä. Parkourissa mua kiinnostaa erityisesti voimaharjoittelu. Kurssilla minä tulenkin painottamaan voimatreeniä."

Yhteystiedot:

Joonas Tähtinen:

050-3366752 joonas.tahtinen (ät) gmail.com