Leirin ohjatut harjoitukset koostuvat alkulämmittelystä, parkour-tekniikoiden opettelusta ja soveltamisesta eri

ympäristöissä sekä lajinomaisesta lihaskuntoharjoittelusta.

Parkour-leirillä korostuvat hyvä treenihenki, taidoissa kehittyminen, uusien parkour spottien löytäminen ja hauskanpito kavereiden kanssa treenaamisen lomassa. Leirillä lasten ja nuorten ryhmät jaetaan vielä pienempiin noin 10 hengen treeniryhmiin iän ja taitotason perusteella, jotta jokainen saisi omalle taitotasolleen sopivaa opetusta ja treeniseuraa.

Leiripäivä koostuu kahdesta ohjatusta harjoituksesta, joiden välissä on ruokailu. Leirillä tarjoillaan terveellistä kotiruokaa. Leirillä liikutaan jonkin verran eri treenipaikoille, jotka sijaitsevat parin kilometrin säteellä keskusta-alueesta. Tästä syystä leirille osallistujalla tulisi olla leirin aikana käytössään polkupyörä, jolla liikutaan yhdessä treeniryhmän kanssa eri harjoituspaikoille (Launeen perhepuisto, satama, urheilukeskus ym..) ja ruokapaikalle asemantaustaan (Huovilankatu 4). Leiri on päiväleiri, eikä sisällä majoitusta.

Tärkeä tuntien sisältö on opettaa harrastajia huomioimaan itsensä ja ympäristönsä vastuullisella tavalla, kun he harrastavat parkouria. On tärkeää opetella harjoittelemaan turvallisesti ja tuntemaan omat rajansa. Kaikista tunneilla tehtävistä harjoitteista muokataan kunkin tasolle juuri sopivan haastava versio. Harjoituksissa pysyvät mukana niin ensikertalaiset kuin kokeneemmatkin harrastajat.

Parkour on Pariisin lähiöistä Suomeen 2003 rantautunut laji, jossa liikutaan vauhdikkaasti ja innovatiivisesti jokapäiväisessä ympäristössämme. Liikkuminen pyritään pitämään sulavana ja katkeamattomana. Kaupungin infrastruktuuri, kuten kaiteet ja muurit, ovat pikemminkin haasteita kuin esteitä. Parkourissa hypitään kirjaimellisesti seinille, loikitaan muureilla, kiipeillään pylväissä. Kaikki tehdään kuitenkin niin, ettei ketään häiritä eikä paikkoja rikota.

Ohjaajat pitävät tunneilla harjoittelun turvallisena. Ketään ei vaadita ylittämään taitojaan, liikkeet opetellaan turvallisesti pikkuhiljaa ja tarvittavista lämmittelyistä, lihashuollosta ja venyttelyistä pidetään tiukasti kiinni. Noudattamalla ohjaajien ohjeita onnettomuuksia ei satu. Parkour Akatemia ja sen ohjaajat eivät kuitenkaan voi ottaa juridista tai taloudellista vastuuta loukkaantumisista. Kaikki leireille osallistuvat on vakuutettu tapaturmien varalta. Lisää vakuutuksesta ja sen ehdoista voit lukea täältä.